Autoestima, valores y límites: el “antídoto” familiar contra el acoso escolar
El otro día, al terminar con un grupo de adolescentes una actividad, vi una escena que se me quedó grabada. Uno de ellos entró al coche de su madre en silencio, con la capucha puesta pese al calor. Intenté bromear para romper el hielo, pero su respuesta fue un “da igual” que lo decía todo. […]
Conversaciones que reparan y acercan: transformar discusiones en conexión
La otra tarde, en casa de una familia con la que estaba trabajando, estalló “el clásico”: deberes sin hacer, móvil en la mano y un tono que lo incendia todo. —“¡Siempre igual! ¡No puedo contigo!» —dijo la madre, ya al límite.—“Paso. Déjame en paz” —contestó él, clavando la mirada en la pantalla. En ese instante, […]
Cómo acompaño adolescentes en procesos de coaching, fortaleciendo su identidad desde la confianza
Acompañar a un adolescente como coach no es corregir su conducta, no es cambiar sus pensamientos, no es aconsejar ni juzgar sus acciones o sentimientos.Es comprender su momento vital, su mundo emocional y la forma en la que está construyendo su identidad. Cuando una madre o un padre decide buscar ayuda para su hijo o […]
Mi adolescente lo ve todo blanco o negro: cómo suavizar creencias rígidas sin entrar en «guerra»
Estoy facilitando mi programa de «emociones y habilidades sociales» en un IES de Coslada (Madrid), acompañando a alumnos de la ESO que formarán el «equipo» de mediadores del centro. Esta semana reflexionábamos sobre los valores que tendría que tener un mediador, y uno de los alumnos consideraba el liderazgo como valor; al pedirle que explicase […]
Mi hijo dice “sí” para encajar: cómo fortalecer su autoestima para poner límites sanos
“Si últimamente notas que tu hijo se adapta a todo para encajar —aunque por dentro no esté bien—, este post es para ti. Porque aprender a poner límites no es ser un blando: es aprender a cuidarse.” Hay una escena cotidiana que se repite en patios de colegios e institutos: Un grupo de chicos y […]
Salud mental en adolescentes: cómo proteger su bienestar emocional sin agotarte
Para madres y padres, con una herramienta de regulación emocional aplicable en 1 minuto 🙂 Hace unas semanas, en casa, vi algo que me dejó pensando. Mi hijo adolescente estaba aparentemente “bien”: hacía sus cosas, cumplía con sus responsabilidades… pero su energía era rara. Más irritable, menos paciente, más “pasota”. Al pedirle que dejara el […]
Identidad en la adolescencia: cómo se construye (y cómo acompañar sin invadir)
Hay una frase que escuché de un chico de 16 años en una sesión (y se me quedó grabada):“En clase soy uno. Con mis colegas soy otro. En casa soy otro. Y en Instagram… no sé ni quién soy, pero tengo que parecer alguien.” No lo decía como drama, sino como si fuera lo normal. […]
«Mamá, yo soy Therian»: ¿moda de TikTok… o búsqueda de identidad?
En TikTok abundan los vídeos virales en torno a esta «moda» (seguramente tú también has visto alguno); ayer me saltó uno de ellos en el que había un grupo de adolescentes grabándose en el parque: Dos llevaban cola, uno una máscara de lobo y otra chica se movía “a cuatro patas” con una mezcla de […]
Más allá de “tiene salida”: cómo acompañar a los adolescentes a elegir estudios, en la era de la IA
Hace unas semanas, al salir de impartir un taller en un instituto de Madrid, me crucé con una madre y su hijo de 16 años en el pasillo. Ella venía con esa mezcla de prisa y preocupación: “Arantxa, necesitamos decidir ya: ¿Ciencias o Letras? ¿Bachillerato o FP? Porque lo importante es que tenga salida”.Él, mientras […]
Educar adolescentes desde el miedo nos impide ver lo que ocurre aquí y ahora con nuestros hijos
Hay una frase que me sale sola cuando acompaño a adolescentes (y también cuando soy madre/tía/educadora en modo “humana”): “Me doy cuenta de que no estoy viendo lo que hay… estoy viendo lo que temo” Esta semana os traigo una vivencia mía, personal, como madre. El domingo hicimos un plan de familia (tengo dos hijos […]
