El otro día, al terminar con un grupo de adolescentes una actividad, vi una escena que se me quedó grabada.
Uno de ellos entró al coche de su madre en silencio, con la capucha puesta pese al calor. Intenté bromear para romper el hielo, pero su respuesta fue un “da igual” que lo decía todo. Su madre me dijo: “Está rarísimo. No quiere ir al instituto, pero dice que no pasa nada”.
Esa frase —“no pasa nada”— en adolescentes, suele llevar más “chicha” de fondo de lo que parece. Porque a veces sí pasa. Y muchas veces pasa durante demasiado tiempo, sin que los adultos lo veamos.
El acoso escolar no es un conflicto puntual ni “cosas de la edad”: es una conducta agresiva y no deseada, con desequilibrio de poder, que se repite o tiende a repetirse.
Y cuando se instala, no solo daña a la víctima: también deteriora la empatía y el desarrollo emocional del agresor, y entrena al grupo en la ley del silencio.
La realidad: el acoso no siempre se ve… pero deja huella
Los últimos estudios de Fundación ANAR y UNICEF dejan datos muy claros: un 12,3% del alumnado sufre acoso, que en la mayoría de los casos es verbal (85%): insultos, motes, burlas… (aunque también ha aumentado el acoso físico en el último año). Además, un 42% lo sufre durante meses o incluso un año antes de contarlo a un amigo o adulto.
Esto encaja con lo que vemos a diario quienes nos movemos entre adolescentes: lo más dañino no siempre es lo más evidente. El acoso psicológico y social (exclusión, rumores, humillación) también es acoso.
Y si nos vamos al entorno digital, el panorama se amplifica: el último estudio de FAD Juventud (Código 505), se indica que el 57% de jóvenes ha sufrido alguna agresión digital en el último año, y que el 69% de quienes tienen entre 15 y 19 años ha experimentado alguna forma de agresión digital. Además, un 26% reconoce haber agredido digitalmente a alguien.
Esto nos obliga a asumir algo incómodo pero necesario: la prevención no puede depender solo del centro escolar. La familia tiene un papel clave.
Prevención en casa: la responsabilidad es de todos
La primera aclaración que quiero hacerte es que PREVENIR no es controlar, espiar, acusar o educar desde el castigo; tampoco vivir en sospecha permanente.
La prevención real se parece más a esto: vínculo + valores + habilidades emocionales + criterio propio
Estos son los 5 pilares clave para mí a entrenar en casa para criar y educar hijos e hijas con fortaleza de carácter, con valores que guían y criterio personal.
1) Educar en valores… de forma práctica
Educar en valores no es soltar un discurso; es un entrenamiento cotidiano:
- Cómo hablo cuando estoy enfadado.
- Cómo reparo cuando me equivoco.
- Cómo pongo límites sin humillar.
- Cómo trato a quien es diferente.
En casa, la pregunta útil no es “¿hoy has sido bueno?” sino:
- “¿Cómo has tratado hoy a los demás?”
- “¿Has visto algo injusto? ¿Qué has hecho?”
- “Si mañana le pasara a un amigo, ¿qué te gustaría que hicieran por él?”
Esto alimenta la conciencia y responsabilidad de nuestros actos y nuestras palabras (y reduce la complicidad silenciosa del grupo).
2) Fortalecer autoestima y autorrespeto (para que no normalicen el maltrato)
La autoestima, el autorrespeto y el autocuidado, son herramientas de construcción personal que han de entrenarse en la adolescencia.
¿Para qué sirve esto en prevención? Para dos cosas enormes:
- Que tu hijo/a no tolere el abuso “por pertenecer”.
- Que tu hijo/a no necesite dominar para sentirse alguien.
Autoestima sana no es “creerte superior”; es saber tu valor y sostenerlo.
3) Desarrollar pensamiento crítico (especialmente en lo digital)
Si el adolescente no tiene criterio, otros se lo ponen: el grupo, la red, el “todo el mundo lo hace”. Es fundamental, como padres, enseñar a navegar con sentido crítico a nuestros hijos, para lo que no hay excusa posible en que hemos de tener perfiles abiertos en RRSS, conocer los pros y contras de estas, familiarizarnos con la IA y mantener conversaciones con nuestros hijos sobre estos temas de actualidad. ¡No podemos estar fuera de este mundo, que en gran parte es el suyo!
En la práctica:
- Revisad juntos “qué se comparte” y “qué no”.
- Hablad de privacidad, huella digital, y de cómo un meme puede ser una forma de humillación.
- Entrenad el “STOP”: “Antes de reenviar… ¿esto hace daño a alguien?”
- Tener un criterio claro sobre cuándo tendrán móvil y acceso a redes, pactando con ellos revisiones de publicaciones, de grupos, tiempos de desconexión digital, etc.
4) Escucha activa y comunicación asertiva (la base de la confianza)
Es vital crear un clima de confianza, diálogo y escucha sin juicio en casa, y enseñar a expresar sentimientos y comunicarse asertivamente.
En casa, esto se traduce en microhábitos:
- Presencia real (sin móvil, sin interrogatorio) por parte de todos. Puede ser durante la comida o la cena. Nosotros somos el ejemplo, el modelo en el que se fijan, por ello, contemos cómo nos ha ido el día y hablemos de nuestras emociones sin miedo.
- Validar antes de corregir: “Entiendo que te dé miedo / vergüenza / rabia”, pero este comportamiento no es apropiado.
- Preguntar: “¿Quieres que te escuche?, ¿Necesitas estar solo?, Estoy aquí para lo que necesites…
- Veamos juntos una serie que pueda provocar conversaciones y diferentes puntos de vista. Dejemos que expresen y creen sus opiniones con criterio. Abrámonos el diálogo y el pensamiento crítico.
5) Límites claros + responsabilidad (porque prevenir no es “dejar hacer”)
Poner límites en el comportamiento diario y asignar tareas para adquirir responsabilidad.
Un adolescente con límites y responsabilidad suele tener más autocontrol, más empatía práctica y menos necesidad de “demostrar poder” a costa de otros.
Aunque van siendo más mayores, siguen necesitando límites claros (algunos negociados) y normas y responsabilidades compartidas. Si no se cumple con lo acordado, debe haber consecuencias y mantenernos firmes.
Un mensaje importante queridas madres y padres
No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de no mirar a otro lado y de convertir el hogar en una base segura: “zona sin culpa”, entrenamiento continuo desde la seguridad, confianza y pertenencia.
Cuando en casa hay vínculo, los adolescentes se permiten hablar antes. Y cuando hablan antes, actuamos antes.
Si este tema te toca de cerca (porque sospechas, porque ya hay señales, o porque quieres prevenir desde hoy), puedo acompañarte.
📩 hola@arantxazueco.es
📞 687 55 60 61
También puedo llevar este contenido a tu centro educativo en formato de taller para familias: prevención realista, herramientas de comunicación y educación digital, y cómo actuar sin entrar en pánico (pero sin minimizar).
¿Lo hablamos?
Un abrazo amoroso,
Arantxa
FUENTES DE DATOS (Estudios 2025):
FAD JUVENTUD; FUNDACIÓN ANAR; UNICEF ESPAÑA
