Autoestima, valores y límites: el “antídoto” familiar contra el acoso escolar
El otro día, al terminar con un grupo de adolescentes una actividad, vi una escena que se me quedó grabada. Uno de ellos entró al coche de su madre en silencio, con la capucha puesta pese al calor. Intenté bromear para romper el hielo, pero su respuesta fue un “da igual” que lo decía todo. […]
Mi hijo dice “sí” para encajar: cómo fortalecer su autoestima para poner límites sanos
“Si últimamente notas que tu hijo se adapta a todo para encajar —aunque por dentro no esté bien—, este post es para ti. Porque aprender a poner límites no es ser un blando: es aprender a cuidarse.” Hay una escena cotidiana que se repite en patios de colegios e institutos: Un grupo de chicos y […]
Salud mental en adolescentes: cómo proteger su bienestar emocional sin agotarte
Para madres y padres, con una herramienta de regulación emocional aplicable en 1 minuto 🙂 Hace unas semanas, en casa, vi algo que me dejó pensando. Mi hijo adolescente estaba aparentemente “bien”: hacía sus cosas, cumplía con sus responsabilidades… pero su energía era rara. Más irritable, menos paciente, más “pasota”. Al pedirle que dejara el […]
Educar adolescentes desde el miedo nos impide ver lo que ocurre aquí y ahora con nuestros hijos
Hay una frase que me sale sola cuando acompaño a adolescentes (y también cuando soy madre/tía/educadora en modo “humana”): “Me doy cuenta de que no estoy viendo lo que hay… estoy viendo lo que temo” Esta semana os traigo una vivencia mía, personal, como madre. El domingo hicimos un plan de familia (tengo dos hijos […]
¿Cómo reparar la confianza perdida en tu hijo adolescente? La clave: distinguir entre la conducta y el SER
Esta semana en sesión con un coachee adolescente que acompaño, trajo este tema: ante un comportamiento no adecuado para sus padres, la confianza en él se ha visto seriamente dañada. Es un hecho muy común en muchas familias: ocurre algo con tu hijo/a adolescente —una mentira, una conducta que te preocupa, un incumplimiento de un […]
¿Cómo conversar con tu adolescente sobre amor y sexualidad, sin juicio y sin entrar en pánico?
Estrenamos febrero, el mes del amor, de la amistad, del cariño y del aprecio mutuo. <3 Me ha parecido un momento ideal para reflexionar sobre cómo afrontamos (o no) los padres, las conversaciones con nuestros adolescentes sobre estos dos temas tan cruciales no solo en esta etapa, sino en la vida, como parte de su […]
Lealtades: cómo afectan a los adolescentes
La lealtad es un valor profundamente arraigado en muchas culturas, familias y sistemas sociales. Se transmite a menudo como una virtud incuestionable, un compromiso noble hacia los demás, una forma de amor silencioso y constante. Me encuentro en procesos de coaching con adolescentes, donde este valor es uno de los más importantes para ellos, sobre […]
Hijos adultos jóvenes en casa: límites claros, vínculo sano
Vivir con hijos e hijas de entre 18 y 24 años bajo el mismo techo plantea retos complejos. No son adolescentes, pero tampoco adultos plenamente autónomos. Este tramo vital, conocido como “adulto emergente”, se caracteriza por una transición: busca identidad, independencia y sentido de vida, pero aún necesita guía, apoyo y estructura. La convivencia diaria […]
